ESTIRAMENTO

Quando  jovens, as coisas são flexíveis.

Quando velhas, são quebradiças.

Estirar-se – literal e metaforicamente, é uma parte necessária da vida.

Fisicamente, um bom programa de alongamento realça todas as partes do corpo. Você primeiro afrouxa as juntas e os tendões para que os movimentos subsequentes não doam. Então, estira metodicamente o corpo, começando com os grupos de músculos maiores, como pernas e as costas, partindo depois para as partes menores e mais finas, como os dedos. Coordene o alongamento com a respiração; pratique estiramentos longos e delicados, não bruscos. Quando esticar em uma direção, certifique-se de exercitar-se também na direção oposta. Se seguir esse procedimento, sua flexibilidade certamente aumentará.

O alongamento metafórico leva à expansão e à flexibilidade no desenvolvimento pessoal. Uma planta jovem é tenra e maleável. Uma planta mais velha é dura, lenhosa e passível de quebrar-se. A maleabilidade equipara-se à vida; a dureza, à morte. Quanto mais flexível você for, maior será a sua saúde física e mental.